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Confira receitas de sopa detox para emagrecer, desintoxicar o organismo e desfrutar de pratos saudáveis e deliciosos! Seja fazendo a dieta da sopa detox ou apenas incluindo algumas porções de vez em quando na alimentação, os pratos são emagrecedores e podem ser feitos com legumes, frango, espinafre, couve, abóbora e muito mais!
Sopa detox para emagrecer com abóbora
Chuchu, abóbora, repolho, tomate, frango… Esses são alguns dos ingredientes da sopa emagrecedora que é rica em fibras e proteínas e ainda regula o intestino! Confira como é fácil fazer no vídeo abaixo!
Sopa detox de legumes simples
Além de ajudar a desintoxicar o organismo, esta sopa detox também serve para emagrecer rápido! Arrisque, nem que seja pelo sabor!
Sopa detox verde
Abobrinha verde + espinafre + couve mineira são os principais ingredientes dessa sopa detox verde super cremosa! E o mais importante, e prático é que ela fica pronta em torno de 20 minutinhos e você pode temperar a gosto!
Sopa detox de cenoura e beterraba
Além de ter uma cor linda, esta opção de sopa detox também faz maravilhas pelo organismo. Porque a receita leva nabo e tomilho e rende até 6 porções!
Ingredientes:
- 4 cenouras;
- 1 beterraba;
- 1/2 raiz de nabo;
- 1 dente de alho picado;
- 1 colher sopa de óleo de girassol;
- 2 litros de água;
- 1 maço pequeno de tomilho;
- 1 punhado de castanha do pará picada grosseiramente;
- 100g de parmesão fresco ralado na hora.
Modo de preparo:
- Descasque a cenoura, beterraba e nabo e pique em pedaços pequenos;
- Aqueça o óleo em uma panela bem funda e acrescente o alho;
- Assim que dourar, acrescente os outros vegetais e frite por 5 minutos;
- Acrescente a água, de preferência já quente, e o maço de tomilho, amarrado com fio dental, para não soltar. Deixe cozinhar por meia hora;
- Desligue o fogo quando os vegetais estiverem macios;
- Retire o tomilho, deixe a sopa esfriar um pouco e bata no liquidificador;
- Se for preciso, aqueça novamente;
- Acerte o sal, usando o mínimo possível;
- Sirva com uma colher de sopa de castanhas picadas e outra colher de sopa de parmesão ralado fresco por cima.
Sopa detox low carb
Equilíbrio é tudo! Mas para quem exagerou um pouco, o mais importante, é que esta receita pode ser uma salvação. A base é de abobrinha, berinjela, cenoura e chuchu. Fica uma verdadeira delícia!
Sopa de cenoura, inhame e feijão Azuki
Esta receita é deliciosa, podendo facilmente substituir o seu jantar alguns dias da semana. Portanto, para quem quer emagrecer uns quilinhos, ela também é uma ótima aposta.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite;
- 1 cebola roxa pequena ralada;
- 1 ½ dente de alho;
- 2 xícaras de chá de cenoura em cubos;
- 2 xícaras de chá de inhame em cubos;
- 2 colheres de sopa de salsa picada;
- Água fervente;
- 3 xícaras de chá de feijão-azuki cozido;
- Sal a gosto e nozes trituradas.
Modo de preparo:
- Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa.
- Cubra os legumes com água e cozinhe al dente.
- Quando estiverem mornos, bata no liquidificador.
- Adicione sal e coloque para aquecer.
- Sirva com o feijão-azuki, salpique nozes por cima e aproveite!
Sopa detox de cenoura e couve
A couve é um poderoso alimento antioxidante. Combinado com a cenoura, então, garante benefícios extraordinários para a saúde.
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