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10 Receitas com Pasta de Amendoim Para Todas as Horas!

 

Você pode fazer diversas receitas com pasta de amendoim: bolo de caneca, vitamina, panquecas, brigadeiro, cookies e outras que vão te surpreender! As receitas com amendoim promovem a saciedade, além de serem saborosas, nutritivas e fazerem bem para o coração. Se você também quer aproveitar todos os seus benefícios, experimente inseri-las em sua dieta!

Bolo de caneca com pasta de amendoim

Mais prático, impossível! Com apenas três ingredientes você prepara uma deliciosa receita de bolo de caneca. Para quem gosta do sabor do amendoim, é uma sugestão sensacional!

Brigadeiro de pasta de amendoim com whey protein

Não consegue aguentar a vontade de comer doce, mas quer manter a dieta intacta? Esse brigadeiro fit pode salvar você!

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de pasta;
  • 2 colheres de sopa de whey protein de chocolate;
  • 1 colher de sopa de alfarroba em pó;
  • 1 colher de cacau em pó;
  • 2 colheres de água;
  • Castanhas trituradas para finalizar.

Modo de preparo

  1. Coloque a pasta de amendoim em um copo com água e leve para o micro-ondas por um minuto;
  2. Deixe esfriar um pouco e adicione a alfarroba, o cacau e o whey;
  3. Misture bem até conseguir a consistência de brigadeiro;
  4. Faça as bolinhas e decore com as castanhas trituradas.

Vitamina de banana com pasta de amendoim

Esta vitamina de banana é outra opção bem simples de fazer. Com leite vegetal, é uma ótima pedida para quem é vegano.

Recentemente ganhei uma pasta orgânica de uma paciente/amiga muito querida, dentre tantas possibilidades que estão pipocando na minha mente para utilizar a pasta de amendoim utilizei a pasta pela primeira vez nessa receita de vitamina que ficou incrível!

Para turbinar o seu dia e torná-lo ainda mais nutritivo e saboroso que tal experimentar uma boa vitamina de banana com pasta de amendoim!?

INGREDIENTES

1 Banana bem madura

1/2 copo de leite vegetal –

2 colheres de sopa de pasta de amendoim

Açúcar demerara ou melado para adoçar – opcional

Modo de preparo

Coloque no liquidificador o leite vegetal, a banana e a pasta de amendoim, bata tudo até ficar homogêneo.

Prove e adicione açúcar ou melado se achar necessário, bata mais um pouco e prontinho!!!

Frango ao molho de Amendoim

Nem só a pratos doces a pasta de amendoim é dedicada. Este é um perfeito exemplo de como você pode usar essa fonte de gordura para incrementar uma receita tradicional de frango.

Ingredientes

  • 1 kg de peito de frango cortado em cubos;
  • 1/4 de cebola bem picada;
  • 100 g de pasta de amendoim;
  • 10 g de páprica doce;
  • Páprica picante a gosto;
  • Alho a gosto;
  • Pouco sal;
  • Água (acerte a quantidade no preparo).

Modo de preparo

  1. Cozinhe o frango e reserve;
  2. Doure a cebola e o alho e, em seguida, adicione a pasta de amendoim e a água até virar um caldo consistente;
  3. Adicione o frango e tempere com as pápricas e o sal.

Panqueca de banana com pasta de amendoim

Seja para aquele café da manhã preguiçoso ou no pré-treino, essa receita de panqueca de banana é uma alternativa deliciosa e muito nutritiva.

Barra proteica de pasta de amendoim

Esta é uma opção nutritiva de verdade para complementar a sua ingestão diária de proteína. Assim, o seu lanche da tarde ou da noite ficam garantidos!

Aprenda aqui como preparar a sua própria barrinha de proteína.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo;
  • 2 colheres e meia de sopa de pasta cremosa;
  • 1 colher de café de canela;
  • 1 colher de linhaça;
  • 1 colher de aveia.

Modo de preparo

Coloque o mel em uma panela e leve para aquecer no fogo. Adicione o açúcar e mexa bem até que o conteúdo comece a fazer bolhas.

Adicione a canela e mexa novamente. Coloque a pasta de amendoim e mexa bem até que tudo fique bem macio.

Desligue o fogo e adicione a aveia e a linhaça, misture e coloque em um tabuleiro limpo e frio. Depois de espalhar todo o conteúdo, leve para o congelador e deixe o frio agir de um dia para o outro.

No dia seguinte corte o conteúdo em pedaços quadrados e é só levar para seu lanche da tarde ou da noite!

Milk shake de pasta de amendoim

Quer uma sobremesa gostosa e refrescante? O milk shake é sempre uma boa ideia! Veja como é fácil de preparar!

Mousse de Amendoim

Você vai ficar chocado pela simplicidade do preparar dessa mousse. A consistência fica incrível e o sabor, então, nem se fala!

 

Cookies de pasta de amendoim

Uma excelente alternativa para o lanche ou até para montar lembrancinhas e dar de presente por aí. Os cookies de amendoim são maravilhosos!

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7 Receitas com Quinoa Saudáveis e Deliciosas! RECEITAS COM QUINOA

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Confira receitas com quinoa que vão te deixar com água na boca! A quinoa já faz parte do seu cardápio? Se ainda não, você não sabe o que está perdendo! A semente é fonte de proteína e traz importantes vitaminas e antioxidantes, sendo muito fácil de preparar. E o melhor: rende pratos incríveis!

Como preparar quinoa

O primeiro passo para quem quer incorporar esse pseudo-cereal ao prato é saber como prepará-lo:

Salada de quinoa

Esta receita é preparada com três tipos de quinoa: branca, vermelha e negra, dando um toque diferente à salada. Para quem gosta do sabor asiático, vale temperar com shoyu, gergelim e cebolinha.

Ingredientes da salada

  • 1 xícara de chá de mix de quinoa (vermelha, branca e negra);
  • 1 colher de sopa de amaranto (opcional);
  • 2 xícaras de chá de água fervente;
  • 1/2 pepino cortado em meias fatias;
  • 1/2 pimentão vermelho cortado em tiras médias;
  • 1/2 cenoura ralada no ralo grosso;
  • 1/2 cebola roxa cortada em meia lua;
  • 1/4 de xícara de chá de ervilhas frescas;
  • 1/4 de xícara de chá de milho verde;
  • 1/4 de xícara de chá de cebolinha picada.

Ingredientes do molho

  • 2 colheres de sopa de shoyu;
  • 1 colher de café de óleo de gergelim torrado (opcional);
  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • Gergelim a gosto;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo

  1. Em uma panela pequena, coloque a quinoa, o amaranto e a água, misture e tempere com um pouco de sal;
  2. Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos;
  3. Quando a quinoa estiver macia, retire do fogo. Se ainda tiver água, passe na peneira. Reserve e espere esfriar;
  4. Em uma tigela média, junte os demais ingredientes da salada e misture bem;
  5. Em uma tigela menor, misture os ingredientes do molho;
  6. Ao servir, misture a salada com o molho, temperando com sal, se necessário.

Arroz de quinoa

Quer uma opção sem glúten? Este arroz de quinoa é uma ótima ideia! Escolha o tipo que mais te agradar (branca, negra ou vermelha) e aproveite!

Tabule de quinoa

Sem glúten, a quinoa é uma excelente alternativa para quem tem alguma restrição na dieta. Esta receita mais refrescante é perfeita para o verão.

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de quinoa;
  • 1 tomate grande cortado em cubinhos;
  • 1 xícara de chá de pepino japonês médio cortado em cubinhos;
  • 1/2 xícara de chá de cebola bem picada;
  • 1 dente de alho bem picado;
  • 2 colheres de chá de gengibre bem picado;
  • 1/2 xícara de chá de salsinha e cebolinha picadas;
  • 1/2 xícara de chá de hortelã picada;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • Azeite a gosto;
  • Suco de limão a gosto.

Modo de preparo

  1. Lave a quinoa em água-corrente e esfregue bem;
  2. Em uma panela, coloque a quinoa, 2 xícaras de água e deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos ou até a água secar. Em seguida, desligue. A quinoa precisa ficar cozida, transparente e macia. Caso não esteja, coloque mais água e leve de volta ao fogo;
  3. Em uma vasilha, coloque a quinoa cozida, o tomate, o pepino, a cebola, o alho, o gengibre, a salsinha e cebolinha, a hortelã, e tempere com sal, pimenta, azeite e suco de limão a gosto. Misture bem;
  4. Se possível, leve à geladeira por cerca de 2 horas antes de servir.

 

Quibe de quinoa

Coma quibe sem culpa, com essa versão mais proteica e sem glúten. No lugar da tradicional farinha de trigo para quibe, a nutritiva quinoa.

 

Pão de quinoa e aveia

Que tal um lanchinho diferente com esse pão caseiro feito de quinoa e aveia? O melhor é que o preparo é bem simples e rápido!

 

Quinoa com legumes

Você é do time que gosta de alimentação saudável? Então você não poderia escolher um prato melhor. Os benefícios para a saúde são potencializados com essa receita de quinoa com legumes!

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Receitas de Sopa Detox para Emagrecer e Purificar o Organismo!

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Confira receitas de sopa detox para emagrecer, desintoxicar o organismo e desfrutar de pratos saudáveis e deliciosos! Seja fazendo a dieta da sopa detox ou apenas incluindo algumas porções de vez em quando na alimentação, os pratos são emagrecedores e podem ser feitos com legumes, frango, espinafre, couve, abóbora e muito mais!

Sopa detox para emagrecer com abóbora

Chuchu, abóbora, repolho, tomate, frango… Esses são alguns dos ingredientes da sopa emagrecedora que é rica em fibras e proteínas e ainda regula o intestino! Confira como é fácil fazer no vídeo abaixo!

Sopa detox de legumes simples

Além de ajudar a desintoxicar o organismo, esta sopa detox também serve para emagrecer rápido! Arrisque, nem que seja pelo sabor!

Sopa detox verde

Abobrinha verde + espinafre + couve mineira são os principais ingredientes dessa sopa detox verde super cremosa! E o mais importante, e prático é que ela fica pronta em torno de 20 minutinhos e você pode temperar a gosto!

Sopa detox de cenoura e beterraba

Além de ter uma cor linda, esta opção de sopa detox também faz maravilhas pelo organismo. Porque a receita leva nabo e tomilho e rende até 6 porções!

Ingredientes:

  • 4 cenouras;
  • 1 beterraba;
  • 1/2 raiz de nabo;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 colher sopa de óleo de girassol;
  • 2 litros de água;
  • 1 maço pequeno de tomilho;
  • 1 punhado de castanha do pará picada grosseiramente;
  • 100g de parmesão fresco ralado na hora.

Modo de preparo:

  1. Descasque a cenoura, beterraba e nabo e pique em pedaços pequenos;
  2. Aqueça o óleo em uma panela bem funda e acrescente o alho;
  3. Assim que dourar, acrescente os outros vegetais e frite por 5 minutos;
  4. Acrescente a água, de preferência já quente, e o maço de tomilho, amarrado com fio dental, para não soltar. Deixe cozinhar por meia hora;
  5. Desligue o fogo quando os vegetais estiverem macios;
  6. Retire o tomilho, deixe a sopa esfriar um pouco e bata no liquidificador;
  7. Se for preciso, aqueça novamente;
  8. Acerte o sal, usando o mínimo possível;
  9. Sirva com uma colher de sopa de castanhas picadas e outra colher de sopa de parmesão ralado fresco por cima.

 

Sopa detox low carb

Equilíbrio é tudo! Mas para quem exagerou um pouco, o mais importante, é que esta receita pode ser uma salvação. A base é de abobrinha, berinjela, cenoura e chuchu. Fica uma verdadeira delícia!

Sopa de cenoura, inhame e feijão Azuki

Esta receita é deliciosa, podendo facilmente substituir o seu jantar alguns dias da semana. Portanto, para quem quer emagrecer uns quilinhos, ela também é uma ótima aposta.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1 cebola roxa pequena ralada;
  • 1 ½ dente de alho;
  • 2 xícaras de chá de cenoura em cubos;
  • 2 xícaras de chá de inhame em cubos;
  • 2 colheres de sopa de salsa picada;
  • Água fervente;
  • 3 xícaras de chá de feijão-azuki cozido;
  • Sal a gosto e nozes trituradas.

Modo de preparo:

  1. Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa.
  2. Cubra os legumes com água e cozinhe al dente.
  3. Quando estiverem mornos, bata no liquidificador.
  4. Adicione sal e coloque para aquecer.
  5. Sirva com o feijão-azuki, salpique nozes por cima e aproveite!

Sopa detox de cenoura e couve

A couve é um poderoso alimento antioxidante. Combinado com a cenoura, então, garante benefícios extraordinários para a saúde.

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